我們都知道，產(chǎn)后四十二天是中國產(chǎn)后女性的“坐月子”時間，而這段時間也是新媽媽身體恢復(fù)最管家的時期，因此月子期間的禁忌、月子期結(jié)束后的月子病等等說法層出不窮。因此很多人說產(chǎn)后42天就是身體恢復(fù)的“黃金期”。

這么重要的時間，我們應(yīng)該如何防止內(nèi)臟下垂呢？

孕期寶寶一直在長大，孕媽咪體內(nèi)的臟器也會隨著寶寶的長大而被擠到偏離位置，當(dāng)寶寶生下來以后，腹部原本寶寶的位置空缺出來，體內(nèi)的臟器就會因為重力的作用而出現(xiàn)下垂。

那么在產(chǎn)后康復(fù)的階段，究竟怎樣做才是對新媽媽身體康復(fù)最為有效的呢？

1.產(chǎn)后兩周內(nèi)子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動，就很容易因地心引力而造成子宮及內(nèi)臟收縮不良，導(dǎo)致內(nèi)臟下垂，落下病根。所以產(chǎn)后最重要的事就是休息，在最初的兩周應(yīng)該保持每天安靜睡眠8～10小時。

2.加快子宮復(fù)舊，同樣也是防止內(nèi)臟下垂的必要選擇。

如何幫助子宮復(fù)位呢？

1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時，媽媽在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。詳情電話咨詢：0916-2121111