“大姨媽”不按套路出牌，不少女性們就會開始擔(dān)心：是不是自己身體出現(xiàn)了原因?會不會影響到備孕結(jié)果?該如何是好呢?

　　今天，小西就跟大家聊聊“大姨媽”的這些事兒。

　　正常“大姨媽”的三個標準

　　“大姨媽”周期：21-35天都為正常，平均28天;

　　“大姨媽”經(jīng)量：30-80毫升都為正常，一般日用的姨媽巾儲血量約10毫升。

　　“大姨媽”持續(xù)時間：3-7天都為正常，平均4-6天;

　　“大姨媽”失調(diào)受許多因素的影響，如心理壓力大，身體疲勞、環(huán)境驟變等，偶爾一兩次失調(diào)為正?，F(xiàn)象。

　　怎么樣算“大姨媽”失調(diào)?

　　兩次“大姨媽”間隔的時間不正常

　　月經(jīng)周期提前7天以上或者推后7天以上，月經(jīng)周期錯亂，這都屬于不正常。

　　“大姨媽”持續(xù)的時間或“大姨媽”量不正常

　　正常經(jīng)期3至7天，如果來1-2天就沒了或者持續(xù)8天以上沒來月經(jīng)，都屬不正常。

　　一次月經(jīng)的失血量約為30~70毫升。如果少于30毫或超過80毫升都屬不正常。

　　出現(xiàn)周期性發(fā)作的伴隨癥狀

　　月經(jīng)前、月經(jīng)期或月經(jīng)后出現(xiàn)周期性的下腹劇痛、乳房脹痛、頭痛等癥狀，也屬于月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。

　　“大姨媽”異常該如何調(diào)理?

　　1、保持衛(wèi)生

　　在日常生活中注意衛(wèi)生，尤其是在經(jīng)期的時候更是要注意私處的清潔，避免感染出現(xiàn)，且要勤換內(nèi)褲，其材質(zhì)應(yīng)該選擇棉質(zhì)，透氣的。

　　2、調(diào)整心態(tài)

　　精神受挫、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以育齡女性保持良好的心態(tài)非常重要。

　　3、多吃含有鐵食物

　　補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血?？梢远喑载i肝、瘦肉，也可以多吃烏雞、羊肉、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、充分休息

　　身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。要保持充分休息，不要熬夜。