很多媽媽在生完寶寶42天去醫(yī)院復(fù)查時(shí)，大部分都會(huì)檢查盆底肌狀況并顯示不合格，會(huì)被醫(yī)生要求做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練。對于第一次生孩子的寶媽，或許會(huì)疑惑盆底肌到底是什么?為什么要做盆底肌肉鍛煉?盆底肌做與不做修復(fù)會(huì)有什么后果?

　　首先，我們來認(rèn)識一下什么是盆底肌

　　盆底肌是封閉在骨盆底的肌肉群，主要協(xié)同作用于膀胱、腸道和性功能等。它就像一張有彈性的“吊網(wǎng)”，將我們的子宮、膀胱、直腸、陰道等盆腔臟器穩(wěn)穩(wěn)托住，以維持各項(xiàng)器官的正常運(yùn)作。如果這張“吊網(wǎng)”失去彈性或是損傷，則會(huì)導(dǎo)致各臟器下墜和功能的失調(diào)，如常見的子宮脫垂、陰道壁膨出、大小便失禁等。

　　為什么說產(chǎn)后媽媽要更注意盆底肌的修復(fù)呢?這是因?yàn)閶寢寕冊趹言械臅r(shí)候，由于胎兒的發(fā)育長時(shí)間壓迫到盆底肌，導(dǎo)致盆底肌變得松弛、失去彈性，在生產(chǎn)時(shí)用力還會(huì)造成韌帶損傷，最終導(dǎo)致盆底功能受損，一系列產(chǎn)后問題接踵而至。

　　盆底肌受損會(huì)有哪些表現(xiàn)

　　01漏尿

　　在分娩時(shí)，胎兒通過產(chǎn)道，導(dǎo)致膀胱、子宮等組織的肌膜受損，失去彈性，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。當(dāng)媽媽們腹部增壓時(shí)，如大笑、咳嗽、打噴嚏等，尿液就會(huì)不受控制滲出，讓媽媽們尷尬不已，身心受到傷害。

　　02性功能障礙

　　產(chǎn)后由于陰道松弛、肌力不足，出現(xiàn)性欲低下、性喚起障礙、性高潮障礙、陰道痙攣、性交疼痛等，讓性生活體驗(yàn)質(zhì)量變差，嚴(yán)重影響夫妻感情。

　　03腰背部不適

　　受盆底肌功能障礙的影響，媽媽們的腹壓發(fā)生異常改變，腰椎前突而導(dǎo)致腰背部受力加大。一旦腰背部肌肉負(fù)擔(dān)增加嚴(yán)重，對于腰背部健康損害也是非常大的，時(shí)常表現(xiàn)出腰痛、下墜感等問題。

　　04盆腔器官脫垂

　　媽媽們在生產(chǎn)完后，陰道口有肉一樣的東西掉出，這就是臟器脫垂，常見的有子宮脫垂、陰道壁膨出等，有時(shí)也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，讓媽媽們苦不堪言。

　　盆底肌恢復(fù)刻不容緩

　　不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌修復(fù)一定要引起重視!它關(guān)系到你以后的正常生活。產(chǎn)后42天~1年內(nèi)是產(chǎn)后盆底修復(fù)的黃金時(shí)機(jī)，它可是受益一生的產(chǎn)后恢復(fù)，為了自己的健康，媽媽們不可忽視!

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