對于大部分孕媽來說，夏天是最難熬的一個季節(jié)。因為孕媽普遍自身熱量大，再加上天氣炎熱，其中的苦只有自己知道為了保障孕期健康華西特意準(zhǔn)備了“衣食住行夏季全攻略”，希望各位孕媽安安穩(wěn)穩(wěn)地度過夏天。

　　穿

　　夏季孕媽們要選擇寬松簡單的衣服，要選擇質(zhì)地柔軟、透氣性良好的棉質(zhì)衣服，輕軟舒適、方便穿脫、透濕吸汗。這樣的孕婦裝會有助于散發(fā)體溫。出汗比較多的孕媽外出時候要多準(zhǔn)備套衣服。

　　冷飲

　　夏季大家都喜歡吃雪糕、吃西瓜、喝冷飲，對于孕婦來說這些都是需要避免的，以免寒傷腸胃影響寶寶。

　　飲食

　　夏季可能會導(dǎo)致食欲下降，盡量選擇清淡的餐食，葷素營養(yǎng)搭配。

　　夏季會容易脫水

　　所以要多喝水，多吃水果蔬菜;應(yīng)忌食或少食熱性、辛辣的食物;要注意飲食衛(wèi)生，否則容易引起消化道感染;嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)對孕媽和寶寶的健康造成威脅。

　　天氣炎熱 空調(diào)是必不可少的

　　夏季室內(nèi)溫度以“熱無出汗”為原則：溫度25～28℃，濕度40%～60%，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹。開空調(diào)的同時也要保證室內(nèi)通風(fēng)，睡覺前最好是洗個溫水澡，放松身體同時保持清潔，喝一杯溫牛奶有助于睡眠保證充足的睡眠，可以使孕媽們得到休息，不僅可以增加體力還能調(diào)節(jié)情緒。

　　夏季孕媽們外出時要注意做好防暑措施

　　上午10點到下午4點是紫外線最強的時候，盡量避免大太陽時候外出，一定需要外出的時候要帶上遮陽帽和打太陽傘，避免太陽直射皮膚。

　　夏天多雨，孕媽要減少出門次數(shù)，特別是下雨天盡量不要出門，除了因為有滑倒的危險之外。下雨天前后悶熱潮濕的空氣，也很容易使得孕媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌等情況。

　　懷胎十月不容易，夏季孕媽們要做好防暑消暑的工作哦!詳情撥打漢中華西婦產(chǎn)醫(yī)院咨詢電話：0916-2121111