孕媽們?cè)谂R產(chǎn)前最容易慌張

　　緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致精神和身體肌肉

　　都處于極度緊繃狀態(tài)

　　容易手忙腳亂

　　應(yīng)廣大孕媽的呼聲

　　小編在這里跟大家分享一下臨產(chǎn)前的禁忌

　　希望對(duì)你們有所幫助哦~

　　1、不必對(duì)分娩充滿恐懼

　　很多孕媽們?nèi)狈Ψ置涞纳沓ＷR(shí)，對(duì)分娩有極度恐懼心理，這種心理狀態(tài)不僅會(huì)影響孕媽們臨產(chǎn)前的飲食及睡眠，而且還可能使身體過(guò)早進(jìn)入待產(chǎn)狀態(tài)，因而影響正常分娩。

　　2、不必對(duì)分娩過(guò)于著急

　　有些孕媽們還沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期就感覺(jué)焦慮不安，就開(kāi)始過(guò)分留意臨產(chǎn)前可能會(huì)出現(xiàn)的征兆，其實(shí)分娩是一個(gè)很自然的過(guò)程，不必過(guò)分著急。

　　3、避免粗心大意

　　少數(shù)孕媽由于粗心大意，到了妊娠末期仍不以為然。臨了分娩，由于準(zhǔn)備不足，臨產(chǎn)時(shí)往往手忙腳亂，很容易出錯(cuò)。

　　4、避免過(guò)分勞累

　　孕媽們到了妊娠后期，活動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)減少，尚在工作的孕媽們也要適當(dāng)減少工作強(qiáng)度，對(duì)于工作強(qiáng)度較大、家距單位較遠(yuǎn)的孕媽們也可考慮提前回家休假。

　　5、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孕媽接近臨產(chǎn)，可以保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，但要控制時(shí)間，產(chǎn)前休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，活動(dòng)量過(guò)少，容易出現(xiàn)分娩困難。建議勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動(dòng)。孕期做一些適當(dāng)?shù)闹a(chǎn)運(yùn)動(dòng)，可有助打開(kāi)骨盆順利分娩哦~

　　6、切忌胡思亂想

　　懷孕末期，生理因素的影響會(huì)導(dǎo)致孕媽情緒低落，容易造成一些孕媽在臨產(chǎn)前精神不振，甚至憂愁苦悶，這種情緒也會(huì)影響順利分娩。

　　7、多跟愛(ài)人朋友傾訴

　　一般情況下，孕媽臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)一定的緊張心理，這時(shí)候的孕媽心理是特別脆弱的，需要來(lái)自親朋好友的鼓勵(lì)和安慰，家人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)可幫助孕媽克服恐懼，樹(shù)立分娩的信心。

　　8、保持良好體力

　　分娩時(shí)需要消耗很大的體力，需要孕媽在臨產(chǎn)前要保持好體力。特別是宮縮加強(qiáng)后一些孕媽可能不想進(jìn)食，在沒(méi)有禁忌癥的情況下，孕媽可適當(dāng)攝入一些肉粥、面條等半流質(zhì)飲食。

　　9、避免外出較遠(yuǎn)地方

　　不建議孕媽在預(yù)產(chǎn)期臨近時(shí)選擇外出游玩，避免旅途中出現(xiàn)一些不必要的因素影響分娩。

　　10、避免情緒過(guò)分激動(dòng)

　　一些孕媽在臨產(chǎn)時(shí)，對(duì)正常的子宮收縮引起的疼痛感到不能忍受，大喊大叫，甚至拒絕飲食，不能入睡，使身心處于高度緊張狀態(tài)，這對(duì)分娩極其不利。

　　首先這種狀態(tài)絲毫不能減輕疼痛，且精神過(guò)度緊張，反而會(huì)增加疼痛的敏感性，使其疼痛增加。越是臨近分娩，越要保持良好心態(tài)和情緒。

　　如果您對(duì)分娩還有任何擔(dān)心或者憂慮，可以聯(lián)系我們：0916-2121111，漢中華西婦產(chǎn)醫(yī)院可以在您的整個(gè)孕期給您科學(xué)的引導(dǎo)和合理化的建議，讓您的孕期放心、安心、舒心。