其實(shí)很多媽媽都會(huì)說“我產(chǎn)后并沒有任何不適的地方，為什么要進(jìn)行盆底康復(fù)？”但是，新媽媽沒有感覺就真的是沒有任何需要修復(fù)的嗎？產(chǎn)后女性做盆底康復(fù)真的這么重要嗎？

首先我們要了解，盆底是什么，和產(chǎn)后康復(fù)有什么關(guān)系？

盆底就像是一張彈簧網(wǎng)，幫助女性盆腔的收縮，控制大小便。

孕期隨著寶寶的增大，盆骨，盆底肌肉都會(huì)隨之發(fā)生變化，由于長達(dá)幾個(gè)月的重力壓在盆底及盆骨上，導(dǎo)致盆底會(huì)談能力降低，同時(shí)分娩過程中新媽媽需要用力將寶寶從子宮經(jīng)過產(chǎn)道分娩，而這個(gè)過程也會(huì)對(duì)產(chǎn)道及盆底肌造成損傷，雖然產(chǎn)后會(huì)有恢復(fù)的狀況，但是卻無法完全恢復(fù)如初。

產(chǎn)后康復(fù)則是通過科學(xué)的手段，幫助新媽媽盆底肌進(jìn)行鍛煉，加速恢復(fù)的速度，盡可能的降低產(chǎn)后出現(xiàn)各種后遺癥（產(chǎn)后漏尿、膨出等）

產(chǎn)后盆底康復(fù)有用嗎？

很多新媽媽對(duì)于這個(gè)問題是表示質(zhì)疑的，同時(shí)因?yàn)閭€(gè)人情況，也會(huì)覺得沒有必要。但是產(chǎn)后漏尿等后遺癥往往會(huì)隨著時(shí)間的流逝，才會(huì)慢慢明顯。而產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練是通過物理的方式讓新媽媽被動(dòng)訓(xùn)練，通過一段時(shí)間幫助新媽媽恢復(fù)如初。當(dāng)然，盆底也深深的影響了新媽媽產(chǎn)后的幸福生活指數(shù)。

盆底康復(fù)既然能提出，自然也是有用的。對(duì)于從醫(yī)者而言，產(chǎn)后康復(fù)十分重要，不但影響正常的生活，同時(shí)分娩經(jīng)過產(chǎn)道，隨著時(shí)間的推移腸道等也會(huì)出現(xiàn)各種問題，因此，產(chǎn)后在有效的時(shí)間去進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，大大降低產(chǎn)后的后遺癥。

如何進(jìn)行科學(xué)產(chǎn)后盆底康復(fù)？

1、?首先月子期間不建議體重東西，也不建議過于急切的進(jìn)行盆底康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

2、產(chǎn)后42天到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后身體評(píng)估，更全里面了解自己月子期間的恢復(fù)情況。

3、通過正規(guī)的渠道進(jìn)行科學(xué)有效的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，不能急于求成，也不能盲目運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)誤的示范往往會(huì)造成不必要的損傷。

4、產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后半年，一年內(nèi)都是有效的。但是超過一年之后，效果就不會(huì)很明顯了。

5、想要二胎的建議一胎結(jié)束后，不要嫌麻煩，一定要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，尤其是盆底肌，否則二胎結(jié)束后訓(xùn)練，肌肉記憶紊亂造成恢復(fù)困難的狀態(tài)。